?>

“Tek yönlü beslenme bağırsak sağlığını olumsuz etkiliyor” uyarısı

Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Dahiliye Uzmanı Prof. Dr. Aytaç Atamer, sağlıklı bir bağırsak sistemi için doğru beslenme alışkanlıklarının önemine dikkat çekti. Üniversiteden yapılan açıklamada görüşlerine…

Sağlık - 1 yıl önce

Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Dahiliye Uzmanı Prof. Dr. Aytaç Atamer, sağlıklı bir bağırsak sistemi için doğru beslenme alışkanlıklarının önemine dikkat çekti.

Üniversiteden yapılan açıklamada görüşlerine yer verilen Atamer, kefir ve yoğurt gibi fermente süt ürünlerinin bağırsak sağlığı için faydalı olduğunu belirtti.

Atamer, “Özellikle kefir ve yoğurtta bulunan sağlıklı bakteriler, mikrobiyota dediğimiz trilyonlarca hücreyle beraber olan yararlı bakterilerin sayısını artırıyor, buna bağlı olarak sindirimi kolaylaştırıyor ve vücudun direncini artırarak kilo kaybında dahi etkileri oluyor.” ifadelerini kullandı.

Probiyotik, prebiyotikler ve her ikisinin beraber bulunduğu simbiyotik besinlerden bahseden Atamer, şunları kaydetti:

“Prebiyotikler bakterilerin, vücudumuzda bulunan mikroorganizmaların beslenmesinde rol oynayan maddelerdir. Prebiyotikler meyve ve sebzelerde bulunur. Elma, armut, turunçgiller, kayısı, şeftali, enginar, soğan, sarımsak, pırasa, kereviz ve mercimek de bulunuyor. Bunlar vücut tarafından sindirilmeyen fakat vücuttaki bakteriler tarafından sindirilebilen, sonuç olarak bakterilerin beslenmesini sağlayan ve vücuttaki immün sistemin güçlenmesini sağlayan maddelerdir. Günlük diyetimizdeki lif içeriğini artırırsak probiyotiği de sağlamış oluruz.”

– Sağlıklı bir bağırsak sistemi için dikkat edilmesi gerekenler

Prof. Dr. Aytaç Atamer, sağlıklı bir bağırsak sistemi günlük beslenme alışkanlığında mümkün olduğu kadar doğal beslenmeye dikkat edilmesi gerektiğini vurguladı.

Her meyve sebzeyi mevsiminde ve azar azar yemek gerektiğini kaydeden Atamer, “İdeal bir bağırsak sağlığı için diyetimizde karbonhidrat, protein ve yağın dengeli olarak bulunması gerekmektedir. Tek yönlü beslenme bağırsak sağlığımızı olumsuz etkilemektedir.” değerlendirmesinde bulundu.

Yapılan bazı ketojenik diyetlerin tek yönlü beslenme nedeniyle bağırsak sağlığını ve vücut immün sistemini bozduğunu vurgulayan Atamer, “Her türlü besinden ‘dengeli bir şekilde almak kaydıyla' yemeliyiz, sebze ve meyve ağırlıklı beslenmeliyiz. Evde yapabileceğimiz doğal besinler olarak ev yoğurdu, ev sirkesi, turşular vücut sağlınızın korunmasında rol oynamaktadır. Sadece beslenmeyle değil beraberinde egzersiz yapmalı, alkol ve sigaradan uzak durmalıyız.” açıklamasında bulundu.

Haftanın Öne Çıkanları

Özel atlet Aysel Önder, dünya rekoru kırarak altın madalya kazandı

2024-02-23 22:06 - Spor

Yıldırım, “Deprem sürecinde özel çocuklara özel destek verilmeli”

2024-02-29 21:05 - Gündem

Şimşek: “Türkiye'nin FATF'ın gri listesinden çıkması için son aşamaya geldi”

2024-02-23 23:05 - Gündem

“Untitled” sergisi ve sanat etkinliği Atatürk Meslek Lisesinde gerçekleşen workshoplarla tamamlandı

2024-02-29 21:06 - Yaşam

İzmir'de tefecilik operasyonunda 1 zanlı tutuklandı

2024-02-23 23:06 - Gündem

Son dakika: Biden'dan 'Gazze'de ateşkes' açıklaması

2024-02-29 21:06 - Dünya

TDP Lefkoşa İlçe Başkanlığı’na Aktan Erdoğa getirildi

2024-02-24 00:05 - Kıbrıs

Kurtuluş Lisesi’nde “Kan Ver Kurtuluşum Ol” etkinliği düzenlendi

2024-02-29 22:05 - Kıbrıs

Cumhurbaşkanı Erdoğan'ın Sarp ve Rümeysa ile ilgi çeken diyaloğu

2024-02-24 00:06 - Gündem

ABD’de kaybolan 5 yaşındaki otizmli çocuk bulundu

2024-02-29 22:06 - Dünya

İlgili Haberler

"Kanserden korunmanın yolu düzenli taramadan geçiyor" | Sağlık Haberleri

12:06 - Sağlık

Toplum sağlığı derneklerinden gözaltı sürecine tepki: 'Uygulamalar derhal sonlandırılmalıdır�

13:05 - Sağlık

ABD’nin Kansas eyaletinde 23 kızamık vakası bildirildi | Sağlık Haberleri

23:06 - Sağlık

Enfeksiyona karşı uzmanı uyardı: Aynı ayakkabıyı iki gün üst üste giymeyin

14:05 - Sağlık

Yağ yakmanın en iyi yöntemi gerçekten spor yapmak mı?

13:06 - Sağlık

Günün Manşetleri

Voleybol U17 Karması, Karaman’da

12:06 - Spor

Lefkoşa’ya yeni cimnastik salonu

11:06 - Spor

Avrupa Bilardo Şampiyonası

10:05 - Spor

Asist Arda, Real Madrid finalde

09:06 - Spor

NBA’de rekorlar devam ediyor

08:05 - Spor