?>

Sonbahar depresyonu gençlerde daha fazla gözlemleniyor

Kadınlarda sonbahar depresyonu görülme oranının erkeklerden 4 kat fazla olduğuna dikkat çeken Psikiyatri Uzmanı Dr. Semiha Tufan, çarpıcı açıklamalarda bulundu.

Yaşam - 1 yıl önce

Özellikle sonbahar ve kış aylarında insanların ruhsal durumu üzerinde mevsim geçişlerinin olumsuz etkilerinin daha fazla gözlendiğini söyleyen VM Medical Park Maltepe Hastanesi Psikiyatri Uzmanı Dr. Semiha Tufan, “Sonbahar depresyonu, bir çeşit mevsimsel duygu durum bozukluğudur. Sonbahar ve kış aylarında güneş ışığındaki azalmaya bağlı olarak yaşanan bir depresyon çeşididir. Kalıtım, stres ve biyokimyasal maddelerin rol oynadığı bilinmektedir’’ diye konuştu.

BAZI İNSANLARIN BİYOLOJİK SAATİ DAHA HASSAS

Mevsimlerin sadece doğa üzerinde değil, insan üzerinde de pek çok etkisi olduğunu belirten Uzm. Dr. Tufan, “İnsanın doğanın döngüsünden ve günışığından etkilenen bir biyolojik saati olduğunu söyleyebiliriz. Bazı insanlarda bu biyolojik saat daha hassastır. Genetik faktörler de bunda rol oynar. Bu nedenle mevsimsel değişiklikler insanda çeşitli fiziksel ve psikolojik değişiklilere neden olmaktadır’’ dedi.

HORMONAL DALGALANMALAR DEPRESYONA NEDEN OLABİLİR

Vücudumuzda meydana gelen hormonal dalgalanmaların sonbahara girerken daha belirgin bir şekilde ortaya çıktığının altını çizen Uzm. Dr. Tufan, sonbahar ve kışa girerken gün ışığının azalması, gecelerin uzaması, gün ışığına maruz kaldığımız zamanların kısalması, yeme içme ve uyku alışkanlıklarının değişmesi, iş ve okul yükünün artması gibi faktörlerin; melatonin oranlarında artışa, mutluluk hormonu diye bilinen serotonin hormon düzeylerinde ise düşüşe neden olduğunu belirtti.

KADINLAR SONBAHAR DEPRESYONUNA DAHA YATKIN

Kadınlarda bu hastalığa yakalanma oranının erkeklere göre 4 kat daha fazla olduğuna değinen Uzm. Dr. Tufan, “Her yaş grubunda görülmekle birlikte, sonbahar depresyonunun gençlerde daha fazla gözlemlendiğini bildiren çalışmalar vardır. Ancak yaşlılarda fark etmek daha güç olabileceği için atlanmaması için dikkatli olunmasında fayda vardır. Tekrarlayan depresyon atakları hep aynı mevsime denk gelir. Ataklar arasındaki dönemde genelde hastalar düzelir” diye konuştu.

İSTEKSİZLİK VE HAYATTAN ZEVK ALMAMA GÖRÜLEBİLİR

Uzm. Dr. Tufan, sonbahar depresyonunda görülebilecek belirtileri şöyle sıraladı:

“İsteksizlik, hayattan zevk alamama, eskiden keyifle yaptığı aktiviteleri yapmak istememe ve ya yapmakta zorlanma, dikkat ve konsantrasyon sorunları, üzüntü hissi, ümitsizlik, kendini değersiz hissetme, özgüvende azalma, suçluluk duygusu, neşesizlik, uyku bozukluğu, bazen fazla uyuma isteği, yataktan çıkmak istememe, insanlarla görüşmek istememe, enerji kaybı, çabuk yorulma, iştah eksikliği ve kilo kaybı, karbonhidratlı yiyeceklere yönelme ve kilo alımı, sinirlilik, karamsarlık, konsantrasyon bozukluğu, duygusal boşluk hissi ya da duygusal donukluk, hayatın boş ve anlamsız gelmesi, ölüm ya da intihar düşünceleri olarak görülebilir.”

EV VE İŞ YAŞAMINDAKİ İLİŞKİLERİ BOZABİLİR

Mevsimsel depresyonun, ev ve iş yaşamındaki ilişkileri bozabildiğine ve ağırlaşan vakalarda intihara yol açarak ölüme sebep olabildiği için profesyonel bir yardımın gerekliliğine dikkat çeken Uzm. Dr. Tufan, mevsimsel depresyonda görülen belirtileri kişilerin çalışmak istememesi, tembelliği, şımarıklığı gibi kişisel durumlara bağlayarak hafife almadan bir hekime yönlendirmenin daha sağlıklı bir tutum olduğunu vurguladı.

SONBAHAR DEPRESYONUNUN TEDAVİSİ

Sonbahar depresyonunun tedavi yollarını anlatan Uzm. Dr. Tufan, “Parlak ışık tedavisi, psikoterapi, ilaç tedavisi, doktor değerlendirmesine göre bazı ağır vakalarda transkranial manyetik stimülasyon ya da EKT gibi uzman gözetiminde yürütülecek tedaviler uygulanabilir. Işıkla tedavide parlak güneş ışığı verecek derecede geniş spektrumlu floresan ışığı kullanılmaktadır. İlaç tedavilerine verilen yanıt oldukça iyidir. Kişinin yaşam kalitesini, işlevselliğini artırır. Hastalığın olumsuz sonuçlarından kişiyi korur” dedi.

GÜNEŞLİ GÜNLERİ İYİ DEĞERLENDİRİN

Hafif vakalar için yürüyüş ya da hafif koşu gibi egzersizlerle gün ışığından faydalanmanın ve açık havada yapılacak yürüyüşün, stresi azaltacağı gibi duygu durumu yükselten endorfinlerin salınımın sağlanmasında da etkili olacağını söyleyen Uzm. Dr. Tufan, şu bilgileri paylaştı:

“Evde ve iş yerinde güneşli günlerde mevcut olan ışığı iyi değerlendirmek de önemlidir. Mümkün olduğunca perdeler açılmalı ve güneş ışığından faydalanılmalı, güneş gözlükleri çok fazla kullanılmamalıdır. Hafif ve rahat kıyafetler giymek, renkli giyinmek, güneşli bir günün sıcaklığını hissetmek, doğada derin bir şekilde nefes egzersizleri yapmak, olumsuz içerikli suç, felaket gibi olaylar ve haberlere fazla maruz kalmamaya dikkat etmek depresyondan korunmamızı sağlayabilir. İyi bir beslenme, ağır olmayan besinler ve uygun bir diyet, sosyal ilişkileri canlı ve iyi tutmak, pozitif düşünmek, dengenizi koruyup iyi ve olumlu şeyleri artırmak sonbahar depresyonu ile başa çıkmanızı kolaylaştırır ya da depresyonu önler.”

YENİ BİR HOBİ EDİNMEK FAYDALI OLABİLİR

Yeni bir hobi edinmek için en uygun zamanın kış olduğunu da sözlerine ekleyen Uzm. Dr. Tufan, çok fazla yalnız kalmamanın, aile ve arkadaşların desteğini almanın da oldukça önemli olduğunu söyledi.

Son olarak sonbahar depresyonunun geçici ve tedavi edilebilir bir duygu durum bozukluğu olduğunun unutulmamasını hatırlatan Uzm. Dr. Tufan, “Ancak hastalık zamanında tedavi edilmezse, kişilerin yaşam kalitesi ciddi şekilde bozulabilir. Bu yüzden mevsimsel depresyonların önemsenmesi ve gerekirse profesyonel yardım alınması, erken müdahale için önemlidir” diyerek açıklamalarını sonlandırdı.

DHA

Haftanın Öne Çıkanları

Borsa rekor tazeledi, altında kritik seviye uyarısı!

2023-10-04 07:06 - Ekonomi

Hatay'da şiddetli yağış sele dönüştü, tarım arazileri zarar gördü

2023-10-09 20:07 - Yaşam

Serdar Saatci'nin takımından müthiş dönüş!

2023-10-03 22:07 - Spor

Kasımpaşa-Fenerbahçe! Muhtemel 11'ler

2023-10-08 10:07 - Spor

Düşüş eğiliminde olanların işi henüz bitmemiş olabilir

2023-10-09 14:06 - Ekonomi

MasterChef kim elendi? 8 Ekim 2023 MasterChef Eda mı Alican mı elendi

2023-10-08 21:07 - Yaşam

Polis memuru dehşet saçtı: Eski sevgilisine kurşun yağdırarak öldürdü, erkek arkadaşını da yaraladı

2023-10-03 08:07 - Gündem

Kirli Sepeti dizisinin Aylin'i Marilyn Monroe tarzıyla sosyal medyayı salladı

2023-10-08 19:07 - Yaşam

Halk TV’deki krizlere bir yenisi daha eklendi! Tüm WhatsApp gruplarından çıktı…

2023-10-06 15:07 - Magazin

Didem Arslan Yılmaz'la Vazgeçme'de şok gelişme yaşandı

2023-10-04 09:07 - Magazin

İlgili Haberler

Aslan Kral 30 yaşında

11:06 - Yaşam

Mide küçültme ameliyatına girdi, doktorlar şoke oldu: 'Sıra dışı anatomik durum'

11:05 - Yaşam

Burçin Özkuş Fotoğraf Yarışması’na 90 katılım… Seçici kurul değerlendirmesi başlıyor

20:06 - Yaşam

Kızılcık Şerbeti'nde 'Deniz Gezmiş' göndermesi

16:05 - Yaşam

DAÜ Mimarlık öğrencisi Adil Kamal Batcha, “Halkın Seçimi Ödülü”nü kazandı

14:05 - Yaşam

Günün Manşetleri

Başbakan Yardımcısı Ataoğlu, BRTK’nın 61. yıldönümünü kutladı

22:04 - Kıbrıs

Erten Gazi'nin yeni adresi İtalya

21:06 - Spor

BRTK 61 Yaşında…Bayrak Radyosu, 61. Yıl Özel Yayını’nı Posta Dairesi önünden yaptı

20:06 - Gündem

Kira ödemelerinin banka üzerinden yapılması zorunlu hale geldi

19:05 - Gündem

Akpınar:“BRTK: Mücadelenin sesi, toplumun vicdanı”

18:06 - Kıbrıs