?>

Aşk acısına muzlu son! Eski sevgilinizi 10 günde unutmanın yolları. Yanınızdan muzu eksik etmeyin

Ayrılıkların kaygıyı ve depresyonu tetiklediği bilinen bir gerçek. Peki ayrılık acısını azaltmak mümkün mü? İlişki uzmanı Kate Taylor'a göre mümkün. İşte eski sevgiliyi 10 günde unutmanın yolları...

Yaşam - 1 yıl önce

BİRİNCİ GÜN – TANIDIĞINIZ HERKESE SÖYLEYİN

Arkadaşlarınıza, ailenize ve hatta otobüsteki insanlara bile ayrıldığınızı anlatın.Neden? Ayrılık hakkında konuşmanın iyileşmeye yardımcı olduğu kanıtlanmıştır.Ayrılıklarını tartışan insanlar "benlik kavramlarını", yani bir partner olmadan bütün ve değerli oldukları inancını daha fazla korumaktadır.

İKİNCİ GÜN – SOSYAL MEDYANIZI TEMİZLEYİN

Sosyal medyada arkadaş kalarak havalı görünmeye ÇALIŞMAYIN.Engelleyin, silin, takibi bırakın.Western Ontario Üniversitesi'nde yapılan bir araştırma, eski sevgilinizle sosyal medyada arkadaş kalmanın iyileşme sürecini yavaşlattığını ortaya çıkardı.

ÜÇÜNCÜ GÜN – BUZDOLABINIZI TEMİZLEYİN

Sosyal medyanızı temizlerken evinizi de temizleyin.Kişilik ve Sosyal Psikoloji Bülteni'nde yayınlanan araştırmaya göre dağınık veya dağınık bir ev, kortizol seviyenizi artırıyor.Stresli ve üzgün olduğumuzda salgıladığımız kimyasal budur.Büyük bir temizlik yaparak ve sakin, düzenli bir ev yaratarak, ortalığı toparlamanın hayat değiştiren büyüsünü keşfedin.

DÖRDÜNCÜ GÜN – BİR MUZ YE

ŞİMDİ buzdolabınız temiz, içini iyileşmenize yardımcı olacak yiyeceklerle doldurun. Dondurma, pizza ve şarap değil doldurmayın.Vücudunuz mutluluk kimyasallarının çoğunu beyninizde değil midenizde üretir, bu nedenle ne yediğiniz nasıl hissettiğinizi büyük ölçüde etkileyecektir.Mutluluk için meyve yiyin.Muz , ruh halinizi dengelemeye yardımcı olan bir kimyasal olan triptofan içerir .Elmaların sakinleştirici bir etkisi vardır ve meyveler, reçeteli bir ruh hali dengeleyici ilaç olan valproik asit ile kimyasal benzerliğe sahip bir bileşen içerir.

BEŞİNCİ GÜN – KUSURLARINA ODAKLANIN

Bu, bir ayrılığın bu noktasında, eski sevgilinizin birdenbire dünya üzerinde gelmiş geçmiş en mükemmel, yeri doldurulamaz insan gibi göründüğü noktadır .Anılarını kutsallaştırmaktan kaçınmak için, tüm hatalarını ve ilişkide yanlış olan her şeyi ortaya koyan grafik, sefil ayrıntılarla bir liste yapın.Aklınıza herhangi bir hata gelmiyorsa arkadaşlarınızdan yardım isteyin.Muhtemelen bir dakikadan kısa sürede bu kadar çok kötü şeyi listeleyebilecekleri için dehşete düşeceksiniz.

ALTINCI GÜN – RANDEVUYA ÇIKIN. . . KENDİNİZLE!

Doğrudan başka bir ilişkiye ya da sadece farklı bir yatağa atlamak ruhunuzu rahatlatacak gibi geliyor, ancak araştırmalar bunun böyle olmadığını ortaya çıkardı.Başkasıyla değil kendinizle randevuya çıkın! Tek kural: Yeni bir şey yapmak.Beyniniz sevilen dopamin takviyesini kaçırıyor, bu yüzden yeni bir film izlemek, farklı bir kafe denemek veya yeni bir üst satın almak gibi yeni, yeni şeyler yaparak kendinizi güçlendirmeniz gerekecek.

YEDİNCİ GÜN – ALNINIZA DOKUNUN

Ayrılığınızın birinci hafta dönümüne yaklaşırken muhtemelen ayrılığınızın en utandırıcı kısımlarından bazılarını hatırlarken alnınıza vuruyorsunuz.Ancak yüzünüzü avuçlamak yerine dokunmayı deneyin.Duygusal dokunuşun sizi yeme isteğinden kurtarmaya yardımcı olduğu kanıtlanmıştır.

SEKİZİNCİ GÜN – KAN VERİN

VEYA evsizler barınağında gönüllü olun, bir hayır kurumuna bağışta bulunun veya bir arkadaşınıza yardım edin.Başkaları için ne kadar iyilik yaparsanız o kadar mutlu hissedersiniz.PsycNet'te yayınlanan bir çalışma, iki tür sevgi dolu eylemin olduğunu ortaya çıkardı: toplum yanlısı eylemler (diğer insanlara yönelik iyilik eylemleri) veya kendine yönelik ( kendisi için güzel şeyler yapmak).

DOKUZUNCU GÜN – 90 DAKİKA YÜRÜYÜŞE ÇIKIN

EĞER gerçekten kendinizi neşelendirmek istiyorsanız yürüyüş botlarınızı giyin .

Ağaçlar ve doğa arasında uzun bir yürüyüşe çıkmanın moralinizi büyük ölçüde yükselttiği görülmüştür.

10. GÜN – KENDİNİZİ YENİLEYİN

Amerika'daki Northwestern Üniversitesi, bir ayrılıktan sonra kendilerini yenileyen kişilerin kendilerini daha iyi hissettiklerini keşfetti; bunun nedeni, muhtemelen bu, dünyaya yollarına devam ettiklerini göstermenin bir yoluydu.

Etiketler aşk aşk acısı ayrılık muz
Haftanın Öne Çıkanları

Nuri Bilge Ceylan Kuru Otlar Üstüne ile kendi rekorunu kırdı

2023-10-02 14:07 - Magazin

Rafet El Roman evleniyor mu? Flaş açıklama

2023-10-02 12:07 - Magazin

Gezi Davası'nda cezası onanan Çiğdem Mater: Gülecek bir şey yok

2023-10-02 10:07 - Gündem

Borsa haftaya pozitif başladı

2023-10-02 11:07 - Ekonomi

Fiyat hareketi güçlü hisseler (02/09/2023)

2023-10-02 09:07 - Ekonomi

Serenay Sarıkaya'dan annesinin yaşadığı yasak aşka ilk tavır!

2023-10-02 10:07 - Magazin

Halka arzlardan 93 milyar TL kaynak sağlandı

2023-10-02 13:07 - Ekonomi

Herkes 1 Ekim'i Bekliyordu Emekliye 12.000 TL Ödeme Müjdesi Gece Verildi

2023-10-02 12:07 - Yaşam

Burak Özçivit: Fahriye ile boş günümüzdü, kararlaştırdık!

2023-10-02 11:07 - Magazin

Aşk acısına muzlu son! Eski sevgilinizi 10 günde unutmanın yolları. Yanınızdan muzu eksik etmeyin

2023-10-02 14:07 - Yaşam

İlgili Haberler

Aslan Kral 30 yaşında

11:06 - Yaşam

Mide küçültme ameliyatına girdi, doktorlar şoke oldu: 'Sıra dışı anatomik durum'

11:05 - Yaşam

Burçin Özkuş Fotoğraf Yarışması’na 90 katılım… Seçici kurul değerlendirmesi başlıyor

20:06 - Yaşam

Kızılcık Şerbeti'nde 'Deniz Gezmiş' göndermesi

16:05 - Yaşam

DAÜ Mimarlık öğrencisi Adil Kamal Batcha, “Halkın Seçimi Ödülü”nü kazandı

14:05 - Yaşam

Günün Manşetleri

Erhürman: Ara kararın bilinçli taksir çıkma ihtimali yüksek

21:05 - Gündem

Erdoğan, Aliyev ile telefonda görüştü

20:05 - Gündem

Elektronik etiketle ilgili genelge yayınlandı

19:05 - Gündem

KSTU davası 15 Ocak’a ertelendi

18:06 - Kıbrıs

Tarım Bakanlığı buğday ödemelerinin başladığını duyurdu

17:06 - Kıbrıs